เวลาอ่านหนังสือ: <1 นาทีปรากฏตัวในช่อง YOUTUBE ของฟอรัมส่งเสริมโปรแกรมการฟื้นฟู NPO Japan ที่ได้รับการรับรอง "Healthy Nation Dialogue '55th Next Generation Health Methods and Next Generation Preventive Medicine'"เราได้พูดคุยเกี่ยวกับความสำคัญของการควบคุมระบบประสาทอัตโนมัติผ่านเทคนิคการหายใจ (หายใจ 4 วินาที ค้างไว้ 1 วินาที หายใจออก 8 วินาที) การอาบน้ำ (อาบน้ำที่อุณหภูมิ 40 องศา เป็นเวลา 15 ถึง 20 นาที) และดนตรี (XNUMXHz)นอกจากนี้เรายังจะแนะนำให้คุณรู้จักกับกิจกรรมของปอดซึ่งเกี่ยวข้องกับเทคนิคการหายใจอีกด้วยฉันจะขอบคุณถ้าคุณสามารถดู